Siamo ciò che mangiamo! Il nostro stile di vita si ripercuote sulla nostra salute e il nostro benessere è strettamente legato a ciò che mangiamo. Succede che, convinzioni errate e abitudini alimentari malsane incidano negativamente sul nostro fisico andando a ledere quell’armonia della salute, necessaria e indispensabile, per vivere le nostre giornate a pieno ritmo. Sovrappeso, disturbi del sonno, malumore, ma anche l’insorgere di malattie non solo metaboliche, sono dovute alla qualità del cibo e alla quantità di ciò che mangiamo quotidianamente. L’equilibrio del nostro corpo è generato dal beneficio del buon sonno, dal giusto movimento, dal trascorrere del tempo all’aria aperta e dalla qualità della nutrizione che forniamo al nostro organismo. Mantenersi in forma, vivere a lungo e in buona salute è un obiettivo considerevole alla portata di tutti e dipende, strettamente, da una sana ed equilibrata alimentazione. Il cibo, e quindi il modo in cui ci nutriamo, è quanto di più rilevante abbiamo a nostra disposizione per assicurarci una buona qualità della vita. Sebbene ognuno di noi sia metabolicamente diverso, la base dell’alimentazione è comune e conta, per tutti, cosa e quanto mangiare ma anche quando. Pasti troppo abbondanti la sera, colazioni saltate, spuntini continui, abbuffate a pranzo, non vanno bene. Una dieta variegata, le giuste quantità di cibo, l’equilibrio delle calorie in ogni singolo pasto e la qualità di ciò che ingeriamo, sono il cuore della dieta che rappresenta, e tutela, la nostra persona. Perché si parte proprio da qui, dalla parola “dieta” che significa tenore di vita, stile, cioè modo di vivere, nutrizione corretta, sana ed equilibrata. Ecco perché siamo ciò che mangiamo! E se ci si sente un po’ confusi su come gestire la propria alimentazione, quando nasce l’esigenza e la consapevolezza di voler affrontare un cambiamento per abitudini non proprio corrette, ci si può rivolgere alla biologa nutrizionista. La professionista che ci aiuta, con gli strumenti giusti, a dare un passo diverso al nostro comportamento a tavola per mangiare bene e con soddisfazione. Ogni pasto può diventare un momento da apprezzare con gusto, in modo sano e con cibo di qualità, perché siamo ciò che mangiamo e volersi bene significa, anche, nutrirsi bene!